KAFA - PITI ILI NE PITI ?
Idi na stranu Prethodni  
1, 2
Ovaj forum je zaključan i ne možete pisati, odgovoriti ili menjati teme   Ovaj forum je zaključan i ne možete menjati teme ili odgovarati
www.OBJAVE.com forum » LJUDSKO TELO I NJEGOVE POTREBE
Pogledaj prethodnu temu :: G :: Pogledaj sledeću temu  
Autor Poruka
Aleksandra-Caca
Mesija


Pridružio: 23 Sep 2008
Poruke: 4803
Lokacija: U srcu svetlosti

 Poruka Poslao: 27 Jan, 2009 01:35 am    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

Hvala ti Alaemyrus ,
srce si herc

Sutra ih prepisujem u svešcicu ,
i prvo ću spremiti Lasi ... pa kad mi dečko svrati da se zasladi Wink
_________________
"APO DIPO BHAVA" - BUDI SAM SEBI SVETLOST
 Nazad na vrh »
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Pošalji email
Ana
Gost





 Poruka Poslao: 27 Jan, 2009 01:58 am    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

Ehe....malo ste oftopic....ovdje se piše o kafi...a u drugom topiku je o hrani i dijetama.....haha....čisto da ne bude zabune.
Fala Alearamyrus na divnim receptima....probaću ih. Sad još kad bi našla još neke sastojke što si naveo...vidjeću u prodavnicama zdrave hrane.
Ako budeš raspoložen...napiši nam još koji recept,a ne bi imala ništa protiv da mi pošalješ i na pp neki pdf sa receptima. Puno fala

Smile
 Nazad na vrh »
Androgin
Tragalac


Pridružio: 18 Sep 2008
Poruke: 235

 Poruka Poslao: 27 Jan, 2009 12:18 pm    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

Aleksandra-Caca ::
Ni u čemu ne valja preterivati , ali valja jesti i piti sve što vam organizam i duša traži !!!

Apsolutno je nemoguće u današnje vreme jesti nezagadjenu i zdravu hranu , pa je totalno kontraproduktivno opterećivati se time šta je " nezdravo " , a šta " zdravo " jesti - upravo zbog toga što je sva hrana manje ili više nezdrava !Tom opterećujućom negativnom autosugestijom još više ćete doprineti tome da iz ishrane apsorbujete nezdrave sastojke !

Umesto toga je korisno sugerisati sebi da je zdravo sve što pojedete , i da vi iz svake namirnice apsorbujete samo hranljive i korisne sastojke !

Ja pijem i jedem sve što mi duša zaželi , a imam tu sreću da sam prirodno vitka !


Ovo potpisujem.
Nema razloga da se ljudi, koji su savršeni u suštini, boje bilo čega. Svi strahovi su samo manipulacija; svjesna ili nesvjesna.
Nedostatak ZNANJA i svjesnosti je glavni problem. Moja pokojna baba ( umrla u 89 godini) je pila barem šest-sedam domaćih kafa dnevno, pušila dvije kutije cigareta, znala 'zveknuti' par rakija tokom dana i nije se opterećivala razmišljanjima kako je SVE štetno. A ako malo razmislimo, šta je to što nam preporučuju kao dobro i zdravo? Po mom mišljenju to su nekakve idealizacije koje su samo u sferi teorije. Neko kao pazi šta jede ( svježe voće--.cic, svježe povrće--cic, ma sve je nezdravo), a udiše vazduh prepun ugljen monoksida, prepun svih mogućih auspuh isparavanja i sl.
Ne bih želio povrijediti nekoga, ali onaj ko živi zdravo sigurno nije među nama forumašima.(nema on pojma šta je to forum ili računar)

Ako je pak neko vegetarijanac, to je njegov izbor i on sebi kreira mikrostvarnost ispunjenu uvjerenjima kako je to dobro za njega. I to će biti dobro za njega ( nije dobro one koji nisu kompatibilni sa njegovim poimanjem kritikovati npr. oni jedu leševe i sl.)
Onaj ko jede meso je kreirao svoju mikrostvarnost i to je dobro za njega.

Svjesnost...Tolerancija... Nenametanje...

Ja bih volio u budućnosti da kreiram svoju mikrostvarnost u kojoj bih jeo svjetlost i 'pio' vazduh sa okusom kafe, čokolade ili sa okusom bilo čega što poželim Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
Ne postoji stvaranje ni razaranje
Ni sudbina ni slobodna volja;
Ni staza ni postignuce;
Ovo je konacna Istina

http://www.spiritual-net.net
 Nazad na vrh »
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Poseti sajt autora
Vera Bojičić
Mesija


Pridružio: 27 Okt 2008
Poruke: 4003
Lokacija: Atlantida

 Poruka Poslao: 27 Jan, 2009 12:43 pm    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

Kraj posta Androgina, me je podsetio da vam ispricam iskustvo koje cesto dozivim. Ako, recimo, vidim sliku nekoga jela koje sam probala u vazduhu osetim miris.
Naj intezivniji se javlja kada vidim sibicu, miris sibice koju odavno ne koristimo.
Ovo mi je potvrdilo da se znanje moze primeniti na svetlot, da pomocu nje sve mozemo dobiti.
Naravno, ovo se dogadja i sa mirisima prirode kada gledam slike drveca i cveca. Verovatno za njima ceznem ziveci u gradu gde mirisa nema, ali ih stvorim oko mene.
 Nazad na vrh »
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Pošalji email
Androgin
Tragalac


Pridružio: 18 Sep 2008
Poruke: 235

 Poruka Poslao: 27 Jan, 2009 22:17 pm    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

vera072 ::
Kraj posta Androgina, me je podsetio da vam ispricam iskustvo koje cesto dozivim. Ako, recimo, vidim sliku nekoga jela koje sam probala u vazduhu osetim miris.
Naj intezivniji se javlja kada vidim sibicu, miris sibice koju odavno ne koristimo.
Ovo mi je potvrdilo da se znanje moze primeniti na svetlot, da pomocu nje sve mozemo dobiti.
Naravno, ovo se dogadja i sa mirisima prirode kada gledam slike drveca i cveca. Verovatno za njima ceznem ziveci u gradu gde mirisa nema, ali ih stvorim oko mene.


Da se nadovežem na prethodni post.
Negdje duboko u sebi osjećam da sve bajke koje smo čitali i sva tamo opisana čudesa NISU uopšte bajke niti čudesa. To je samo ZNANJE koje smo nekada davno imali pa zaboravili.
Evo primjer. Knjiga Biologija vjerovanja(Bruce Lipton). U njoj je obrađeno djelovanje svijesti na izazivanje promjena na molekularnom nivou i još dublje na genetskom nivou. Pa imamo mnoštvo tehnika za reparaciju i oživljavanje DNK lanaca (ima ih na forumu) sa ciljem poboljšanja zdravlja i sl.
Imam osjećaj da se iznova otkrivaju neka naša zaboravljena Znanja i čini mi se da je to jedan globalno jako ubrzan proces, što me lično jako veseli.
U tom svjetlu mi moje pisanje o želji da jedem svjetlost i pijem vazduh sa okusima koje želim i ne izgleda pretjerano šašavo.
Sjetio sam se interesantnih primjera, iz knjiga o hipnozi, o ljudima koji su u hipnozi jeli limun i uživali u okusu svježe jabuke pošto im je to sugerisao hipnotizer. Ili im je izbijao plik na ruci kada im je sugerisano da ih neko žari cigaretom, a u stvari je dodir bio izveden običnom olovkom. Ili slučajevi gdje je djevojkama sa malim, nerazvijenim grudima posthipnotičkim sugestijama rečeno da im rastu grudi i grudi su im za mjesec dva narasle do normalne veličine. Možda je neko ispitivao npr. djelovanje sugestije kako je čovjek upravo pojeo ukusan ručak i da su onda tom čovjeku uzeli uzorak krvi da ispitaju da li u krvi ima istih sastojaka kao kada POJEDE normalan ručak. Takve primjere i eksperimente nisam još pronašao, a volio bih ih naći.
Ako bi to bilo moguće, onda je prelazak na svjetlost kao hranu vrlo blizu ostvarenja.

I u tom svjetlu bi i ovaj topik o pijenju ili nepijenju kafe izgubio smisao. Laughing

Evo i jedan meni interesantan link koji se dopunjavasa dijelovima nekoliko zadnjih postova:

http://www.magicus.info/hr/magicus/tekst.php?id=7029
_________________
Ne postoji stvaranje ni razaranje
Ni sudbina ni slobodna volja;
Ni staza ni postignuce;
Ovo je konacna Istina

http://www.spiritual-net.net
 Nazad na vrh »
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Poseti sajt autora
Vera Bojičić
Mesija


Pridružio: 27 Okt 2008
Poruke: 4003
Lokacija: Atlantida

 Poruka Poslao: 27 Jan, 2009 22:39 pm    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

Vase razmisljanje je ispravno. Svaka bajka moze da zazivi.
Mnogo smo zalutali u materijalni sevet, koji to u stvari nije. Mas zivot se odvija u elumu a to znaci da nas je sastavio elmat, materija.
O tome znanju ja pisem, o stvaralackoj moci svetlosti, i to ne kao bajku vec kako radi.
Sva zaboravljena znanja su ponovo sa nama, uskoro ce se sve znati. Da svetlost i hranu gradi.
Nas DNK je oslabio i mora se regenerisati i to je u toku, u toku je i duhovno napredovanje, osvescenje.
Uskoro ce mo se pitati kako smo mogli biti toliko slepi da ne vidimo kada nam je sve dato ispisano kao slikovno pismo i Paralelni svetovi, mudrost boga da sve mozemo znati i znanje osvojiti.
 Nazad na vrh »
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Pošalji email
Ana
Gost





 Poruka Poslao: 28 Jan, 2009 00:57 am    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

Citat:
vera072Sva zaboravljena znanja su ponovo sa nama, uskoro ce se sve znati. Da svetlost i hranu gradi.
Nas DNK je oslabio i mora se regenerisati i to je u toku, u toku je i duhovno napredovanje, osvescenje.
Uskoro ce mo se pitati kako smo mogli biti toliko slepi da ne vidimo kada nam je sve dato ispisano kao slikovno pismo i Paralelni svetovi, mudrost boga da sve mozemo znati i znanje osvojiti.

Eeee draga Vera,iz tvojih usta u Božije uši....i ja jedva čekam taj dan...dan kad ću probuditi svoju pravu prirodu,.....dan kad ću probuditi i aktivirati svoje genetske potencijale u potpunosti....dan kad ću ustati i leći svjesna da sam slobodno i radosno biće okupano spontanošću ali u ''potpunosti''....dan kad ću moći da stvaram sa lakoćom koristeći se energijom svuda oko nas i da je usmjeravam tamo gdje hoću,..npr.da u momentu iscjelim ranu ili se teleportujem i stvorim u momentu npr. negdje na prelijepoj plaži ili na Tibetu ili .....da ne nabrajam ,....ima još....a duboko sam sigurna da je moguće i da ćemo se smijati sami sebi....kako smo mogli biti tako ''zatucani''bukvalno nam je sve ''ispred nosa'' i na tacni.
 Nazad na vrh »
BelaGalaktickaDamo
Gost





 Poruka Poslao: 17 Mar, 2009 19:36 pm    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

Otrov sa velikim K
Kofein

Otkriveno je da se kofein i drugi metilksantini i purini u telu pretvaraju u mokracnu kiselinu. Mokracna kiselina je supstanca koja prouzrokuje giht, veoma bolan tip artritisa. Zatim, pored toga sto prouzrokuje giht, kofein i proizvodi njegovog razlaganja su sposobni da ometaju laboratorijsko utvrdjivanje nivoa mokracne kiseline u krvi, i mogu da prouzrokuju neustanovljavanje dijagnoze gihta zbog pogresnog ocitavanja niskog nivoa mokracne kiseline. Moze se reci da kafa obmanjuje naucnike u laboratoriji.(1)
Nas mozak je zasticen od stimulacije i nadrazivanja bilo kojom hemikalijom koja se nadje u krvotoku. Ova zastitna prepreka se naziva "krvno-mozdana barijera". Kofein uspeva da se provuce kroz "krvno-mozdano barijeru" i stimulise koru mozga u delu gde se obrazuju misli, i produzenu mozdinu gde se regulisu telesne funkcije. Medjutim, mokracna kiselina ne prolazi krvno-mozdano barijeru.
U slucaju kofeina, efekti se javljaju ubrzo nakon uzimanja pica ili leka koji sadrzi kofein, i traju oko cetiri sata. Kao sto se moze ocekivati, neki od efekata koji se odmah javljaju su poremecena ravnoteza, ubrzan rad srca, povisena ili izmenjena visina glasa, nesanica, brze ali nepovezane misli, slabo pamcenje, zamor i drhtavica prstiju. Neki ce osetiti neobjasnjen osecaj straha i uznemirenosti. Drugi simptomi mogu da budu odlozeni satima ili nekoliko dana, i tu spadaju poremecaj sna, poremecaj pamcenja, glavobolja, uznemirenost, lupanje srce, drhtavica, nestabilnost, vrtoglavica, hiperrefleksija, razdrazenost, uzrujanost, nervoza, nemirne noge i opsta nelagodnost.(2) Tip pica ili leka i uzeta kolicina ce odrediti stepen nezeljenih reakcija. Mnogi ljudi misle da su sa prestankom tih neprijatnih simptoma losi efekti kofeina zavrseni. Medjutim, to nije slucaj, posto postoje i dugorocni efekti upotrebe kofeina. Istrazivaci su pripisali raznovrsne tipove i vrste bolesti braon napitcima.
Hemijske reakcije, toksicnost i bolesti
Kurs Titanika
Oni koji koriste braon napitke su na kursu Titanika prema Djavoljoj santi leda. Simptomi obicno pocinju da se ispoljavaju tek nakon sto je vec dosta stete ucinjeno "ispod povrsine". Ali vredi izdvojiti vreme i napor kako bi se istrazili skriveni problemi braon napitaka. Godinama smo slusali da kafa "otvara oci", ali sada stvarno zelimo da otvorimo vase oci u vezi sa opasnostima koje vrebaju iz vase solje.
Pored velikog broja drugih stetnih dejstava, metilksantini takodje prouzrokuju povecano nagomilavanje ciklicnog AMP (adenozin-monofosfat) u telesnim celijama, supstance koja je neophodna za proizvodnju energije u telu. Dolazi do "pojacanog izlucivanja (ciklicnog AMP) u jejunumu (drugi deo tankog creva) koje traje najmanje 15 minuta nakon unosenja kofeina u kolicinama koje su bliske kolicini u braon napitcima ili lekovima. Osnovna (bazna) apsorpcija (upijanje) u jejunumu je 0,5 mililitara sekreta po centimetru jejunuma na cas. Stopa apsorpcije se povecava uzimanjem solje tople cokolade ili kafe, tako da izlucivanje postaje 6,0 mililitara po centimetru jejunuma na cas! To je 12-ostruko povecanje. Kofein takodje remeti izlucivanje u ileumu (zadnji deo tankog creva). Moguce je da izlucivanje u tankom crevu izazvano metilksantinima moze da igra ulogu u simptomima koji se javljaju kod nekih pacijenata sa funkcionalnom dijarejom (prolivom)".(3)
Drugim recima...
... kada osoba pije crni caj, kafu, koka kolu ili cokoladu, celokupno tanko crevo moze 1200% efikasnije da apsorbuje ovu supstancu, zvanu ciklicni AMP, koja proizvodi energiju. Vecina ljudi bi pomislila da to zvuci odlicno, ali je to donekle kao da stavljate kuglice naftalina u rezervoar sa benzinom. Mozete nakratko da dobijete daleko vise energije, ali cete ubrzo da upropastite motor. Sasvim je normalno da ne biste zeleli da ucinite kolima nesto sto bi moglo da proizvede veliki racun za popravku.

Ali, koliko ste spremni da platite za svoj srcani udar ili za pokusaj uklanjanja raka?

Kofein je klasifikovan kao jedna od najpopularnijih supstanci koja utice na svest danas u Sjedinjenim Drzavama, zajedno sa nikotinom i alkoholom. Mnogi ljudi se osecaju manje budni, manje zadovoljni, pospaniji i razdrazljiviji kada su u periodu odvikavanja od kofeina. U kafi se nalazi najmanje 100 stetnih hemijskih sastojaka ukljucujuci acetaldehid, sircetnu kiselinu, amonijak, ugljenik-disulfid, katehol, etanol, metanol, naftalin, fenol i vodonik sulfid, koji se kombinuju cineci od vaseg tela nesvesnog i mozda nevoljnog apotekara.
Kofein stimulise sve delove kore mozga. Smrtonosna doza je 10 grama, sto predstavlja kolicinu koja se nalazi u oko 70 solja kafe. Mnogi ljudi svakog dana uzimaju 1/10 smrtonosne doze, a cak i u jednoj solji kafe vrebaju supstance koje ozbiljno menjaju telo. Zene koje piju samo jednu solju kafe dnevno su izlozene skoro tri puta vecem riziku od dobijanja raka besike u odnosu na zene koje ne piju kafu! Kod trinaest od cetrnaest zena koje su pile sedam ili vise solja kafe dnevno tokom trudnoce, dolazilo je do pobacaja, fetalnih smrti ili mrtvorodjenih beba.(4) Povecan rizik se javlja i kod muskaraca. Kofein se brzo i potpuno apsorbuje iz gastrointestinalnog sistema i prolazi kroz centralni nervni sistem, sa prosecnim vremenom poluraspada od 3,5 do 4 casa. Vreme poluraspada predstavlja vreme koje je potrebno telu da se oslobodi polovine otrova ili leka. Cak i kada odbrambeni mehanizmi tela razloze supstancu, ostecivanje nije zaustavljeno posto su produkti razlaganja kofeina takodje otrovni. Oni ometaju enzim koji pretvara adenozin-monofosfat, neophodnu hemikaliju u telesnom energetskom ciklusu, sto rezultuje smanjenjem energije. Osoba je tada nervozna. Tako da u sustini kofein ima efekat tobogana na nesvesnu zrtvu - prvo se javlja jeftini stimulirajuci efekat nastao apsorpcijom ciklicnog AMP izazvan kofeinom, a zatim rezultujuce spustanje kada produkti razlaganja kofeina blokiraju proizvodnju energije u telu.
Tobogan se nastavlja kako nivo kalcijuma pada, a fosfora raste nakon razlaganja kofeina. Sada se poremecena ravnoteza hranljivih sastojaka pridruzuje ostalim problemima, prouzrokujuci povecan rizik od formiranja ugrusaka, abnormaliteta, stanjivanja kostiju, nervnog zamora i mentalnih problema kao sto je depresija. Nemirnost i nesposobnost osobe da se koncentrise jesu drugi simptomi koji se javljaju samo nekoliko sati nakon prestanka unosenja. Iako je receno da kofein povecava koncentraciju, to je samo privremeno. Ukupni efekat je smanjenje sposobnosti koncentracije zbog ometanja mozga i telesnih energetskih sistema i kratkog trajanja stimulatornog efekta.(5) Dugorocno pamcenje je poremeceno za odredjene podatke i dogadjaje, a radna sposobnost i profesionalni napredak nisu toliko dobri kod osoba koje piju kafu kao kod onih koji je ne piju.(6)
Sportisti cesto koriste kofein kako bi poboljsali upotrebu masti kao goriva za dugotrajniju misicnu aktivnost stedeci na taj nacin secer koji se moze koristiti za nagle eksplozivne dodatne aktivnosti, ili je bar tako u teoriji. Ali, dovoljno je malo preterati i kofein ometa sposobnosti, dovodi do nervoze, gubitka tecnosti i povecanog rizika od drugih emocionalnih problema.(7) Kofein je hemikalija bez ukusa, i predstavlja sastojak niza biljaka ukljucujuci kafu, crni caj, semenje kole, kakaoa i matea. Neke tablete protiv bolova sadrze aspirin i 15 do 30 miligrama kofeina. Odredjeni preparati za odrzavanje budnosti sadrze i do 110 miligrama kofeina po tableti.(Cool

Kofein deluje kao direktni stimulans srcanog misica. Direktnim delovanjem opusta bronhije. Ima diuretsko delovanje (tezi da poveca tok urina) remecenjem funkcije bubreznih cevcica i direktno prouzrokuje sirenje krvnih sudova u kozi, narocito nosa, direktnim delovanjem na arteriole. Kada dodje do srca, na zalost, umesto sirenja, prouzrokuje suzavanje arterija, sto je vrlo nepozeljna osobina. Kofein stimulise produzenu mozdinu, pogadjajuci centar za disanje.(9) Takodje povecava opterecenje srca ubrzavajuci stopu rada i povecavajuci krvni pritisak - istovremeno smanjujuci ishranu srca krvlju, otezavajuci rad srca.
Dejstvo kofeina na celije pankreasa takodje pogorsava dijabetes. U eksperimentima na misevima, kafa veoma pogorsava dijabetes.(10) Kofein remeti test tolerancije na glukozu, narocito tokom trudnoce.(11) Moze se smatrati faktorom rizika za pojavu dijabetesa.(12) Kofein prouzrokuje dodatne otkucaje srca i ubrzava stopu srcanog rada. Povecava krvni pritisak, remeti san i povecava nivo slobodnih masnih kiselina u krvi.(13) Hlorogena kiselina u kafi prouzrokuje najintenzivnije alergije na hranu na koje se nailazi u medicinskoj praksi.(14) Postoje podaci da je zadrzavanje tecnosti sporedni efekat kofeina. Jedna pacijentkinja je 10 godina imala problem zadrzavanja tecnosti, koji je odmah nestao kada je prestala da pije kafu. U roku od pet dana je izvestila da se godinama nije osecala opustenije i da je njen problem zadrzavanja tecnosti nestao.(15) Kafa prouzrokuje vrtoglavicu, nestabilnost u nogama, depresiju, nervozu, razdrazljivost, probleme sa cirkulacijom, rak besike i jajnika, poremecaje pri rodjenju i cir zeluca.(16,17,18,19) Upotreba pica sa kofeinom i lekova za prehladu i glavobolju koji sadrze kofein je takodje povezana sa razvojem premenstrualnog sindroma (PMS), prema istrazivanju 295 studentkinja Bostonskog koledza.(20) Osobe koje piju kafu, u poredjenju sa onima koji je ne piju, imaju veci procenat slucaja viska kilograma, koriste vise alkohola i puse vise cigareta, i imaju nizi poslovni status.(21)
Kafa je glavni izvor kofeina koji se danas koristi u svetu. Kofein se nalazi i u koka koli, crnom caju i cokoladi. Organizacija Cafe Mundial kontrolise 59% od 4,5 milijardi dolara godisnje trgovine kafom, drugom najvecom robom u svetskoj trgovini (odmah posle nafte). Njena prodaja objasnjava cinjenicu kako ovo pice stetno po zdravlje nastavlja da u velikoj meri doprinosi slozenim bolestima u ovoj zemlji (Americi). Ostvareni prihod nigde ni priblizno ne pokriva troskove za lecenje bolesti koje kafa prouzrokuje.

Efekat kofeina na srce i krvni system
U jednom eksperimentu, koriscenjem test doze od 250 miligrama (imajte na umu da samo jedna solja kafe sadrzi 100-160 mg), kofein je povecao aktivnost renina iz plazme za 57%, norepinefrina iz plazme za 75% i epinefrina iz plazme za 207%.(22) Ove supstance predstavljaju bubrezni hormon, mozdani hormon i hormon nadbubrezne zlezde. Medjusobno dejstvo svih ovih hormona proizvodi povoljno stanje za povecanju proizvodnju masti u krvi, i sve to samo pijenjem jedne solje kafe.(23) Hronicne bolesti cesce dobijaju oni koji koriste kafu, duvan ili oboje,(24) nesumnjivo usled opterecenja tela izazivanjem hormonalnih promena, koje se odigravaju manje ili vise neprimecene od stra ne osobe koja blazeno ispija kafu. Utvrdjeno je da su pacijenti sa akutnim infarktom miokarda pili znacajno vise kafe u odnosu na kontrolnu grupu cija je potrosnja kafe bila daleko manja.(25,26)
Istrazivaci su ustanovili vezu izmedju upotrebe dve ili vise solja kafe dnevno i povisenih nivoa holesterola. Osam ili vise solja kafe dnevno moze da izazove nervozu, strah, mucninu i uznemirenost kod pacijenata koji pate od psihickih poremecaja (panike). Trece istrazivanje je pokazalo da pijenje pet ili vise solja kafe na dan povecava rizik od srcanih problema 2,8 puta.(27,28,29)
Zbog ranije spomenutih dubokih promena svakako ne izgleda cudno da kofein povecava nivo kateholamina, hemikalija koje se formiraju u mozgu kada je um pod stresom. Kateholamini menjaju sposobnost krvi da se zgrusava, sto predstavlja znacajan faktor kod srcanih udara. Kateholamini povecavaju krvni pritisak, remete san i povecavaju nivo masti u krvi. Ti faktori doprinose pogresnom i iskrivljenom razmisljanju koje se javlja pod uticajem kofeina, a svakako su medju uzrocima zamora.
U jednom istrazivanju uzorci mokrace su, tri sata nakon unosa kofeina, sadrzali znacajan visak kalcijuma, hlorida, natrijuma i magnezijuma.(30) Gubitak ovih minerala pogadja kosti, misice, kozu, krv - prakticno sva telesna tkiva. Akumulirani efekat ovog oticanja, solju po solju, dan za danom, moze da izazove dugorocno ili trajno ostecenje ljudskog organizma, sto predstavlja cenu ugadjanja navici koja zahteva toliko aditiva samo da bi bila ukusna.

Mentalni simptomi povezani sa upotrebom kofeina
Vec smo spomenuli simptome, koji nastaju usled pijenja kafe i koji se ispoljavaju brzo, u koje pored ostalih spadaju nervoza, propusteni ili dodatni otkucaji srca, abnormalna aktivnost gastrointestinalnog sistema, pojacan tok mokrace, pojacana drhtavica prstiju itd. Ovi efekti obicno nastaju u roku od oko 2,5 sata zakasnelim neposrednim efektima koji se sastoje od zamora, slabosti, razdrazljivosti i depresije. Klasicni simptomi nervoze su takodje sporedni efekti upotrebe kofeina. Dugorocni efekti su oni koji ukljucuju celijske hromozome, procese ucenja u mozgu i mnoge druge aktivnosti u telesnoj fiziologiji. Nase razumevanje neuroloskih efekata kofeina se u poslednje vreme koncentrisalo na hronicne umesto akutnih komplikacija.(31,32)
Kofein proizvodi znacajno usporavanje dotoka krvi do mozga. Posle razlaganja kofeina, protok krvi do ceonih reznjeva mozga se znacajno povecava. Ne zaboravite da se kofein ne nalazi samo u napitcima, vec i u lekovima protiv prehlade i glavobolje.(33) Iako se vec dugo zna da kafa ne pomaze otreznjenju, sada istrazivanja ukazuju da ima suprotan efekat, pojacavajuci efekte alkohola!(34) Nije dovoljno poznato da bolnicki dijeteticari i medicinske sestre daju farmakoloske doze kofeina pacijentima u obliku kafe, koka kole, crnog caja, cokolade i kakaoa u isto vreme kada farmaceut daje lekove koji sadrze kofein.
Nadrazljivost nervnog sistema se javlja kao rezultat stimulativnog efekta kofeina pri uzimanju napitka, a takodje kao deo efekta prekida uzimanja. Oba ova faktora uticu na ukupnu razdrazenost i frustraciju koju ispoljavaju ljudi koji konzumiraju kofein. Smatra se da kofein znacajno doprinosi "nasilnom drustvu" koje poslednjih godina buja u savremenom svetu. Sve vece zlostavljanje dece je tuzni i besmisleni odraz nasilnog drustva. Uloga kofeina u tome se ne moze prenaglasati.(35)
U jednoj bolnici je utvrdjeno da je skoro cetvrtina pacijenata, primljena na psihijatrijsko odeljenje, koristila velike kolicine kafe, i pokazivala je daleko veci nivo nervoze u odnosu na druge pacijente.(36,37) Kofein je proizvodio promene standarnih mozdanih talasa pri snu kod normalnih odraslih muskaraca kada su nadgledani u laboratoriji za proucavanje sna. Promene su ukazivale na poremecaje sna. Poremecaji sna dovode do mentalnih bolesti, loseg rasudjivanja, gubitka pamcenja, uzrujanosti, loseg i neprijateljskog raspolozenja. Cetiri solje ekvivalenta kafe je korisceno u eksperimentu u laboratoriji za proucavanje sna. Kafa bez kofeina nije imala efekat na obrazce sna u ovim istrazivanjima, pa mozemo da pretpostavimo da je kofein taj koji je vrsio promene u mozgu. Mnoga druga jedinjenja iz kafe prouzrokuju druge ozbiljne poremecaje i hendikepe.(38 ) Kada je neko pod stresom, mozak i neki drugi organi proizvode grupu hormona. Ti hormoni cirkulisu u krvi i deo se normalno izliva mokracom. Ovi hormoni se, kao grupa, nazivaju kateholamini. Izlucivanje kateholamina mokracom se razumljivo povecava pijenjem kafe cak i u umerenoj kolicini,(39) sto znaci da se hormoni proizvode u telu. U mnogim istrazivanjima, i nervoza i depresija su povezani sa velikom upotrebom kafe kod pacijenata koji su primljeni na psihijatrijska odeljenja.(40) Dr Pavlov je obucavao pse stvarajuci im navike; utvrdio je da je dodavanje kafe otezalo odvikavanje pasa od navike. Pavlov je nazvao kafu - "lepak za lose navike". Mozemo se zapitati da li su rasirene, intenzivne i istrajne zavisnosti koje nalazimo danas pojacane skoro univerzalnom upotrebom braon napitaka.

Kofein i rak
Smatra se da bi se preko 90% slucajeva raka moglo spreciti kada bismo primenjivali ono sto vec znamo o prevenciji raka. Decenijama je upotreba duvana povezana sa razvojem raka. Upotreba alkohola je povezana sa odredjenim vrstama raka. Ukazano je da mnogi lekovi proizvode rak. Sada postoji bar isto toliko dokaza koji ukazuju da kofein takodje prouzrokuje rak.
Vec najmanje dve decenije se zna da je kofein mutagen i da ostecuje hromozome. Zbog ovakvog delovanja kofeina krajnje je nepozeljan za veoma mlade osobe ili osobe koje jos uvek mogu da radjaju decu. Naravno, cim prodje doba radjanja dece, ulazi se u doba raka. Prema tome, moramo se suociti sa cinjenicom da, u stvari, u zivotu coveka nema perioda u kome je bezbedno koristiti kofein. Ekvivalent od 8 solja kafe ili 11 solja crnog caja znacajno povecava stopu mitoze (celijske deobe) ljudskih limfocita,(41) i daleko pre nego sto to laboratorijska oprema moze da utvrdi laboratorijskim merenjima, limfociti osecaju tanane efekte.
Takve mitoze predstavljaju trajne, abnormalne promene u celijama, koje, ako se jave kod nerodjenog deteta, mogu da proizvedu urodjene mane. Nije slucajno da vidimo eksploziju urodjenih gresaka metabolizma kod novorodjenih beba.
Povezanost kafe sa rakom besike kod zena nije se razlikovala bez obzira da li je koriscena kafa bez kofeina, sa kofeinom, obicna ili instant, i bez obzira da li je kuvana jaka ili slaba kafa.(42) Rizik od raka besike je po istrazivanjima nesto manji za muskarce u odnosu na zene.(43)
Posto je rak prouzrokovan izmenom u hromozima i jedarnoj strukturi celija, i posto je poznato da kofein ostecuje hromozome, izgleda razumno, cisto na teorijskim osnovama, smatrati da kofein ima ulogu u izazivanju raka i da se treba odstraniti iz ishrane. Naravno, moze se utvrditi veza izmedju braon napitaka i raka u populacionim istrazivanjima na celim drzavama, sto nije samo teorijski.
Pored direktnog ostecivanja celija, izgleda da su neophodni i drugi faktori pre nego sto moze doci do razvoja raka. Izgleda da su potrebni virus i urodjena podloznost. Virusi raka verovatno borave u zivotinjama koje su nam ljubimci ili koje koristimo za hranu, a izgleda da urodjena podloznost nastaje usled neke slabosti u genetickoj strukturi osobe. Primer urodjene slabosti bi bio bleda koza i plave oci kao faktor podloznosti za dobijanje raka koze. Slicno tome, izgleda da su neke osobe podloznije raku pluca zbog pusenja. Vinske musice, kao i celije coveka i misa koje se uzgajaju u kulturi, ispoljavaju nesposobnost da isprave ostecenja hromozoma kada se izloze kofeinu.
Svi verovatno znamo nekoga ko je uzivao odredjenu losu naviku celi zivot bez vidljivih velikih stetnih efekata. U stvari, neki od ovih "prezivelih" cak pripisuju svoju dugovecnost ovoj svojoj losoj navici. Svi smo culi dosetke staraca, kada ih pitaju za tajnu njihovog dugog zivota: "Pijem 200 gama brendija na dan", ili "Pusim samo one cigarete koje se umotavaju rukom", ili "Uvek pijem svoju kafu crnu". Ali to su doslovno samo preziveli. Pa ipak, koliko smo spremni da prihvatimo ovaj savet kao mudar i proveren kao izgovor da bismo nastavili sa svojim losim navikama. Kada bi novine iz San Franciska objavile naslov koji glasi: "Covek u kostimu supermena preziveo skok sa mosta Golden Gejt", koliko ljudi bi izaslo, iznajmilo kostim supermena, i skocilo sa mosta, misleci da su nasli tajnu za bezbedan skok sa velike visine i rashladjivanje u vodi po vrelom letnjem danu? U pravu ste, zaista mali broj. Sanse su u svakom slucaju, bilo da se radi o mostovima, kofeinu, nikotinu ili alkoholu, odlucno protiv ljudskog roda. Zastrasujuce je pomisliti da takva rasirena navika kao sto je upotreba kofeina najverovatnije slabi celokupan ljudski rod i proizvodi trajni gubitak odredjenih sposobnosti uma ili otpornosti na bolest preko ostecenja hromozoma mutacijama. Ova uobicajena i veoma prijatna navika se moze okarakterisati kao vrsta genocida! Moguce je da je teznja, da starije zene imaju veci procenat dece sa Daunovim sindromom u odnosu na mladje, povezana sa duzim periodom ponavljanih izlaganja mutagenima kao sto je kofein. Neki istrazivaci smatraju da posto kofein izaziva kod nerodjene bebe neke od istih efekata kao i zracenje, izgleda razumno pripisati deo ostecenja i pobacaja upotrebi kofeina.

Porodjaj i kofein
Kada govorimo o kuglicama naftalina u rezervoaru sa benzinom - one su daleko razornije po mala kola. Grupa sa Vasingtonskog univerziteta u Sijetlu je utvrdila da su deca cije su majke koristile velike kolicine kofeina, tokom prvih meseci trudnoce, pokazivala manje sposobnosti da budu aktivna pri rodjenju i imala su misicni tonus ispod proseka.(45)
U jednom istrazivanju je povecana upotreba kofeina bila povezana sa znacajno vecim brojem slucajeva nepravilnog polozaja bebe pri porodjaju, kao i veci broj pobacaja ili fetalnih smrti. Medju 1.529 zena u ovom istrazivanju, samo sest je reklo da nisu uzimale kofein ni u jednom obliku pre ili tokom trudnoce! Dijastolni krvni pritisak kod dobrovoljaca se unosenjem kofeina povecao za oko 14%, a stopa disanja za 20%. Stopa srcanog rada je isprva neznatno opala, ali se ponovo povecala nakon sat vremena. Mnogi od ovih efekata su trajali oko tri sata. (Medical World News, April 16, 1978, p. 8, Postgraduate Medicine, Sept. 1977, p. 65.) Kofein moze da prodje kroz ljudsku placentu i udje u polne zlezde (jajnike i testise) fetusa.(46)
U stetne efekte produzenog davanja kofeina na fetuse pacova spadaju:
- Visoka stopa pobacaja
- Fizicki deformiteti vidljivi golim okom
- Oticanje fetusa
- Zakasnelo formiranje i ocvrscavanje kostiju
- Umanjeno formiranje krvnih celija
- Povisen nivo holesterola u krvi
- Sociva ociju postaju neprozirna
- Krvarenje ispod koze
- Znacajno zakrecenje placentalnih kapilara, prouzrokujuci komplikacije pri porodjaju
- Kratki i iskrivljeni repovi
- Hidronefroza i odsustvo bubrega
- Deformisano lice i usta
- Defekti prstiju(44)
- Smanjena tezina mozga i jetre

Osteoporoza
Jedna solja kafe nevinog izgleda koja se svakodnevno uzima prouzrokuje 1,4% gubitka kostanog kalcijuma godisnje kod zena posle 50 godina starosti. To je 14% za deset godina! Daleko znacajnije i od prepisivanja estrogena, pilula kalcijuma, i podsticanja pijenja mleka zbog osteoporoze, je jednostavno savetovanje ljudi da prestanu da koriste braon napitke i srodne proizvode.
Nije tesko naci druge uzroke osteoporoze u savremenom svetu. Brza hrana sadrzi puno fosfata koje unose potrosaci. Sva gazirana pica sadrze fosfate. Procitajte sastojke na ambalazi. Kako nivo fosfata raste, nivo kalcijuma u krvi se smanjuje. Pored gaziranih pica, crveno meso, obradjeno meso, sir, instant supe i pomfrit sadrze dosta fosfata. Lako mozemo da vidimo zasto medju savremenim zenama ima toliko slucajeva osteoporoze. To nije zbog nedostatka kalcijuma u ishrani! Nikako. Gubitak kalcijuma prouzrokovan je poremecajem ravnoteze unosa hranljivih materija. Ako dodate gore navedenim razlozima za gubitak kalcijuma iz kostiju takve stvari kao sto su pusenje, alkohol, steroidi kao sto su kortizon i prednizon (cak i ako se koriste kao pomade za kozu), pilule za kontracepciju, tiroidni dodaci, velika upotreba soli, hrana bogata belancevinama, pilule vitamina A ili D, antacidi koji sadrze aluminijum (kao sto su amfogel, digel, milanta, rolaidi, itd) i antibiotici tipa tetraciklina, dobijate veoma snazne faktore koji prouzrokuju osteoporozu. Preporucujemo dosta suncanja, vegetarijansku ishranu i dosta vezbanja kako bi se sprecila ili lecila osteoporoza.
Obicne porcije mahunarki (pasulj i grasak), semenki, zeleni i melase, sadrze kalcijuma koliko i podjednake kolicine mleka, a integralne zitarice i obicno povrce takodje sadrze obilne kolicine kalcijuma.

Kafa bez kofeina

Nasiroko korisceni rastvarac zvan trihloretilen je nekada primenjivan za uklanjanje kofeina iz kafe, a i dalje se koristi u livnicama za ciscenje metala. Prijavljeno je da je ova hemikalija kancerogena kod zivotinja. Iako su u tim eksperimentima primenjivane velike doze, nije ohrabrujuce znati da su pica bez kofeina pre nekoliko godina bila podvrgivana trihloretilenu.(47)
Postoje i druge stvari u kafi, i obicnoj i kafi bez kofeina, pored kofeina, koje pojacavaju sposobnost ovog napitka da prouzrokuje srcana oboljenja, rak, stimulaciju centralnog nervnog sistema i bolesti sistema za varenje. Ulja iz kafe zvana "kafeoli" su i dalje prisutna, i nadrazuju stomak i ostatak sistema za varenje, stimulisuci vecu proizvodnju kiseline. Istrazivanja na mladim pacovima su pokazala da je kafa bez kofeina, koja je davana ovim zivotinjama, znacajno usporavala stopu njihovog rasta, potvrdjujuci na jos jedan nacin prisustvo i drugih stetnih supstanci pored kofeina.(48 ) Tako da je verovanje, da ce prelazak na napitak 97% ili cak 100% oslobodjen kofeina resiti sve probleme, u stvari samo pusta zelja.
Iskreno, upotreba kafe i drugih napitaka oslobodjenih kofeina umesto napitaka sa kofeinom je kao zamenjivanje ostrog kamena iz desne cipele za ostar kamen u levoj. Ovi napitci obicno prouzrokuju gubitak osecaja ukusa hrane zbog remecenja cula ukusa i mirisa. Stariji ljudi narocito mogu da pate zbog upotrebe napitaka bez kofeina, i izgleda da su grupa koja ce najverovatnije preci sa pica sa kofeinom na ona bez kofeina. Smanjenje osecaja ukusa hrane je povezano sa gubitkom osecaja ukusa soli zbog cestog presoljavanja.(49) Svakako je steta da kako kvalitet zivota postaje toliko znacajan, posto je veci deo zivota iza nas, stari obrazci navike pocinju da ispoljavaju najveci razarajuci uticaj.

Bolest dojke i hipertrofija prostate

Malopre smo utvrdili ime neprijatelja. Odredjene biljne hemikalije zvane alkaloidi koje se prirodno javljaju, sadrze podgrupu zvanu "metilksantini" (kofein, teofilin i teobromin) koje ubrzavaju stopu rasta u nekim zlezdanim tkivima produzavajuci hormonalnu stimulirajucu aktivnost i stimulirajucu aktivnost rasta telesne hemikalije zvane ciklicni AMP. To je hemikalija o kojoj smo vec govorili i koja pomaze proizvodnju energije u celijama. Nacin na koji otrovi deluju u telu je ometanje normalnih aktivnosti odredjenih telesnih hemikalija kao sto su enzimi. Opravdavajuci svoju klasifikaciju kao celijskih otrova, "metilksantini" remete rad enzima fosfodiesteraze, koji razlaze ciklicni AMP, iskljucujuci signal za zaustavljanje proizvodnje energije ili za zaustavljanje rasta. Prema tome, ona zlezdana tkiva koja su osetljiva na ciklicni AMP nastavljaju da rastu. Ovaj faktor povecava verovatnocu javljanja bolesti u ovim zlezdama, i takvih bolesti u dojki kao sto su ciste i fibrozni tumori, takozvana fibrocisticna bolest dojke koja je opazena kod osoba izlozenih metilksantinima.
Mlada lekarka sa potpuno razvijenom fibrocisticnom bolescu dojke je imala naviku da koristi velike kolicine metilksantina svakog dana; oko 1.300 miligrama. Razgovarala je sa hirurgom i odlucili su da treba da prestane sa upotrebom napitaka koji sadrze metilksantine (kafa, caj, koka kola i cokolada) kako bi utvrdili da li ce njena benigna bolest dojke nestati. U roku od mesec dana, grudvice u njenim dojkama su pocele da se smanjuju. Za dva meseca, fibrocisticna bolest je nestala. To se nije odigralo bez borbe, posto je patila od snaznih glavobolja usled odvikavanja koje nisu mogle da se umanje cak ni lekovima za glavobolju.
Sada znamo dobar lek za glavobolje pri odvikavanju, vrtoglavice i druge simptome koji se javljaju pri ostavljanju braon napitaka. Jednostavno ostavite solju kafe ili drugog braon napitka u frizider. Ako se simptomi jave, uzmite supenu kasiku ovog napitka. Sacekajte 30 minuta i ponovite to ako simptomi nisu nestali. Uzmite supenu kasiku po potrebi. Dr Dzon P. Minton sa drzavnog Univerziteta iz Ohaja u Kolumbu, je ispitao i utvrdio da zdrave dojke sadrze 5,8 pikomola (oblik mere) ciklicnog AMP po miligramu belancevina u poredjenju sa 9,7 kod fibrocisticnih cvorova, i 30,8 kod malignog tkiva dojke. Posto su zene sa fibrocisticnom bolescu izlozene cetiri puta vecem riziku od raka dojke u odnosu na normalni, izgleda razumno savetovati zene da prekinu sa koriscenjem metilksantina kao meru kontrole raka dojke.(50) Rak dojke je veoma cesta i ozbiljna bolest kod zena.
http://www.zakonizdravlja.com/otrov_sa_k.html
ŠTA reći sem: NIKO NIJE TOLIKO SLEP KAO ONAJ KOJI NE ŽELI DA VIDI!
Very Happy Very Happy Very Happy
 Nazad na vrh »
MarkoJakšić



Pridružio: 26 Dec 2008
Poruke: 1318
Lokacija: Pancevo

 Poruka Poslao: 17 Mar, 2009 21:49 pm    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

Ovo su dobri textovi, prekopiracu ih na kulu svetlosti
Hvala mataji Very Happy
 Nazad na vrh »
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Poseti sajt autora Yahoo Messenger MSN Messenger
BelaGalaktickaDamo
Gost





 Poruka Poslao: 17 Mar, 2009 22:04 pm    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

Alaemyrus ::
Ovo su dobri textovi, prekopiracu ih na kulu svetlosti
Hvala mataji Very Happy

Srce si! Very Happy Srce si!
 Nazad na vrh »
MarkoJakšić



Pridružio: 26 Dec 2008
Poruke: 1318
Lokacija: Pancevo

 Poruka Poslao: 17 Mar, 2009 22:26 pm    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

evo jedan link gde dr. vincent bellonzi natenane govori o kafeinu

http://www.youtube.com/watch?v=sHuNNV4UcPA

mada je na engleskom jeziku Wink
 Nazad na vrh »
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Poseti sajt autora Yahoo Messenger MSN Messenger
Ana
Gost





 Poruka Poslao: 17 Mar, 2009 22:57 pm    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

Belagalatička damo .... bravo ljepoto,ovi tekstovi su zaista ono što mi je trebalo da pročitam i saznam....lijep i lagan san ti želim Zz
 Nazad na vrh »
valen
Majstor


Pridružio: 11 Nov 2009
Poruke: 1113

 Poruka Poslao: 12 Maj, 2011 18:59 pm    Naslov:
Odgovoriti sa citatom

Jel prestao neko da pije kafu ??
Jel moze par reci o tome?
Ne znam nikoga ko je prestao da pije kafu iz okruzenja...

Meni se cini da nije jednostavno prestati piti kafu zbog pada koncentracije i blage glavobolje,ili se varam??
Uglavnom,pijem jednu kafu ujutru
a kasnije pijem Divku (jecam+cikorija),super gorku,ekstra je!!

A i tu jednu kafu bi da prestanem da pijem,cisto da vidim kako je bez kafe,bez stimulanasa.
_________________
jedi ,moli ,voli .
 Nazad na vrh »
Pogledaj profil korisnika Pošalji privatnu poruku Yahoo Messenger
Prikaži poruke iz poslednjih:   
www.OBJAVE.com forum » LJUDSKO TELO I NJEGOVE POTREBE
Ovaj forum je zaključan i ne možete pisati, odgovoriti ili menjati teme   Ovaj forum je zaključan i ne možete menjati teme ili odgovarati Sva vremena su GMT + 1 sat
Idi na stranu Prethodni  
1, 2
Strana 2 od 2

 
Skoči na:  
Ne možete pisati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete menjati vaše poruke u ovom forumu
Ne možete brisati vaše poruke u ovom forumu
Ne možete glasati u ovom forumu

Neke srodne teme
 Teme   Odgovori   Autor   Pogledano   Poslednja poruka 
Nema novih poruka VAŠE SUGESTIJE 105 adminfob 89946 26 Mar, 2011 01:56 am
Jazz08 Pogledaj zadnje poruke
Nema novih poruka MEDITACIJA- OSNOVNI POJMOVI 50 Vesna 40559 16 Nov, 2010 14:55 pm
Aleksandra-Caca Pogledaj zadnje poruke
Nema novih poruka Interval ne-vremena 4 adminfob 42378 03 Jun, 2010 23:13 pm
zvoncica Pogledaj zadnje poruke
Nema novih poruka SAMOSPOZNAJA 16 Vakan Tanka 16698 13 Jan, 2010 12:55 pm
Giba Pogledaj zadnje poruke
Nema novih poruka Zaboravljena Povest Zemlje 6 adminfob 35309 04 Jan, 2010 23:41 pm
majstor Pogledaj zadnje poruke
Nema novih poruka Galaktički Plimni Val Svjetlosti 2 adminfob 15877 28 Jan, 2008 02:24 am
Vesna Pogledaj zadnje poruke
Nema novih poruka ŽENA TELE BELOG BUFALA 1 adminfob 25598 13 Jan, 2008 00:10 am
adminfob Pogledaj zadnje poruke
 
 
Home | Add to Favorites | Mapa sajta
 
 




Solaris 1.11 phpBB theme/template © 2003 - 2005 Jakob Persson (readme)(forumthemes/bbstyles)

Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Prevod by CyberCom